在阳光高考网上选志愿，可以按照以下步骤进行：

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完善个人信息

根据提示填写个人信息，包括基本信息、个人照片、中学信息、成绩信息、选考科目信息、综合信息、保送生信息、邮寄信息、模考成绩、单科排名等。

选择报考学校和专业

根据自己的报名材料选择报名类型，仔细阅读每个报名类型下给出的条件，注意报名时间、限报几所院校、可以选择几个专业类别、可以填报几个专业。

选择具备的报名条件，根据自身所能提供的证明材料，选择自己具备的报名条件，并选择1到3个报名条件（可填报专业依赖于报名条件）。

在选择专业时，注意前面提到的可以报考几个专业类别和专业，选定专业后可通过右侧的箭头调整专业次序，一定要把第一专业放在上面。

选择是否服从调剂

调剂存在三种情况：必须服从调剂、可选择是否服从调剂、学校不允许调剂。建议尽量选择服从调剂，以避免被退档。

撰写个人陈述和专业申请理由

撰写个人陈述，即自荐信，注意格式，字数控制在800-1500字以内。

详细说明选择该专业的原因和兴趣点。

提交申请表

确认无误后，提交申请表，完成所有必要的签字和盖章步骤，并上传申请表。

查看录取结果

提交申请后，可以登录阳光高考平台查看录取结果和相关信息。

建议

了解自身情况：明确自己的兴趣、爱好、特长以及职业规划，这是选择专业和学校的重要依据。

研究院校专业：关注不同层次院校的综合实力和专业特色，熟悉招生简章，仔细研读招生章程，关注加分政策、特殊类型招生、录取规则等细节。

设置合理的志愿梯度：按照“冲稳保”的原则，结合心理测评结果，个性化生成志愿参考建议。

注意志愿的取消和修改：在报名时间内可以取消“待确认”、“待补充材料”和“报名未成功”的志愿，但对于已确认且未被审核的志愿，只能在高校的报名时间内取消，不能取消已审核的志愿。

通过以上步骤和建议，可以更加科学和合理地选择适合自己的高考志愿。