在高三遇到地震时，采取科学合理的应急措施至关重要。以下是一些建议：

保持冷静

地震发生时，首先保持镇静，避免恐慌。惊慌失措可能会引发踩踏等次生事故。

迅速避震

如果在教室内，应迅速躲到坚固的家具底下或固定的支撑结构下，保持头部和颈部得到遮护。

如果在室外，选择开阔、安全的地方蹲下或趴下，避开高大建筑物、高耸物、悬挂物等危险场所。

有序撤离

地震停止后，有秩序地撤离到安全地带。在撤离过程中，避免相互推搡，确保所有人都能安全疏散。

记录信息

如果有条件，记录下地震的时间、发生地点、持续时间、震动强度等信息，这些信息对于之后的救援或变更考试地点会有帮助。

关注官方信息

地震后，关注官方媒体和地方政府发布的信息，以便及时采取后续应对措施。

心理调适

地震可能会带来情绪上的波动，允许自己害怕、难过，并寻找合适的方式进行情绪宣泄，如写日记、与朋友通话等。

检查并维护学习环境

地震后，与同学一起重新布置临时教室，保持学习环境的整洁和温馨，有助于缓解紧张情绪，尽快进入学习状态。

通过以上措施，可以最大程度地减少地震对高三学生的影响，确保自身和他人的安全。