高三学生控制不住自己的原因可能涉及多个方面，以下是一些常见的原因及建议：

心理压力过大：

高三学习任务繁重，学生常常面临巨大的心理压力。这种压力可能导致他们感到焦虑、恐惧和不安，从而难以控制自己的情绪和行为。建议学生通过制定合理的学习计划、保证充足的休息时间、进行适当的体育运动等方式来缓解压力。

学习效率低下：

有些学生可能因为学习方法不当或注意力不集中，导致学习效率低下。这种情况下，他们会感到沮丧和无助，进而影响自我控制能力。建议学生寻找适合自己的学习方法，提高学习效率，同时保持积极的心态。

青春期的逆反心理：

青春期是个体生理和心理急速变化的阶段，逆反心理较为普遍。学生可能会因为逆反心理而表现出难以控制自己的情绪和行为。家长和教育者应关注这些现象，并给予适当的支持和引导，帮助学生掌握情绪管理技巧。

焦虑症或抑郁症：

有些学生可能因为焦虑症或抑郁症等心理疾病而难以控制自己的情绪和行为。建议学生及时寻求专业心理医生的帮助，进行诊断和治疗。

不良习惯：

一些学生可能因为不良的生活习惯，如熬夜看小说、玩游戏等，导致难以控制自己的行为。建议学生养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼。

缺乏自控能力：

有些学生可能天生缺乏自控能力，容易受到外界因素的影响，从而难以控制自己的情绪和行为。建议学生通过心理训练、自我激励等方式提高自控能力。

综上所述，高三学生控制不住自己的原因多种多样，需要从心理、学习、生活习惯等多方面进行综合调整。希望这些建议能对有所帮助。