高三时感觉变丑的原因主要有以下几点：

学业压力大：

高三学生面临高考的压力，常常需要熬夜学习，导致睡眠不足，皮肤变差，出现黑眼圈等问题。

缺乏时间打扮：

高三学生忙于学业，几乎没有时间进行打扮和整理自己，每天都穿着校服，没有精力关注外表。

生活习惯不佳：

熬夜、饮食不规律等不良生活习惯会影响外貌，导致皮肤暗沉、长痘等问题。

心理压力：

高三的压力不仅影响学业，还会影响情绪和心理状态，可能导致自卑感增加，从而影响外表。

建议

保持良好的作息：

尽量保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的饮食和作息。

适当锻炼：

适当的运动可以促进血液循环，改善皮肤状态，还能提升自信心。

学会放松：

通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极的心态。

培养兴趣爱好：

在忙碌的学习之余，培养一些兴趣爱好，让自己保持愉快的心情。

希望这些建议能帮助你在高三这个关键时期保持自信和美丽。