高三男生在背书时，可以采用以下几种方法来提高效率和记忆效果：

转换场所法

改变学习环境，比如在公园、图书馆等不同地方学习，通过新鲜感刺激记忆中枢，增强记忆力。

交替学习法

合理安排学习科目，避免长时间集中学习一科，通过交替学习来提高记忆效果。

定期复习法

制定合理的复习计划，每天复习当天内容，第二天复习前一天内容，每周复习本周内容，利用间隔重复的原理来巩固记忆。

分散学习法

将学习内容分散在一天中的不同时间段进行复习，而不是一次性集中学习。这种方法可以打破情绪和时空的限制，提高记忆效果。

理解记忆法

理解背诵内容，抓住关键词和前后联系，而不是死记硬背。通过理解，可以更容易地记住并回忆信息。

摘要法

阅读后先写出摘要，以摘要为线索进行背诵，这样有助于抓住文章的主要内容，提高记忆效率。

记忆宫殿法

想象一个熟悉的空间，将背诵内容放置于空间的各个位置，通过联想记忆，增强记忆的牢固性。

关键词法

抓住文章或段落中的关键词语进行记忆，如领头字词和关键性动词，这样有助于快速回忆。

分段背诵法

将内容分段背诵，理解段间关系后再合成全篇，这样有助于更好地掌握整体内容。

读记结合法

边读边记，大声读记可增加肺活量，小声读记可保护嗓子，默默读记可集中注意力，根据个人习惯选择合适的方式进行记忆。

情绪调节法

保持良好的情绪状态，高兴时记忆效果更佳。情绪稳定有助于提高学习效率。

睡眠法

保证充足的睡眠，有助于记忆的巩固。良好的睡眠可以显著提高第二天的学习效率和记忆效果。

环境变换法

适当变换学习环境，有助于提高记忆力。新鲜的环境可以刺激大脑，增强记忆效果。

身体活动法

学习后进行适量的有氧运动，有助于记忆力的提升。运动可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应，从而提高记忆力。

兴趣培养法

培养对背书的兴趣，可以提高学习效率和记忆力。兴趣是最好的老师，有兴趣的学习会更有动力和效率。

思维导图法

使用思维导图将知识点系统化、图像化，有助于记忆。通过图形化的方式，可以更直观地理解和记忆复杂的信息。

抄诵法

通过动手抄写，调动眼、口、脑多种器官参与记忆。抄写过程中可以加深对内容的理解和记忆。

即时复习法

每学完一个要点，立即在脑海中回顾，晚上睡前再复习一次，利用间隔重复的原理来巩固记忆。

这些方法可以根据个人学习习惯和偏好进行选择和组合，以达到最佳的背书效果。建议高三男生在背书时，尝试多种方法，找到最适合自己的方式，并坚持执行，以提高记忆效率和学习成绩。