高三体育考试的内容主要分为以下三部分：

身体素质项目

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

立定跳远

原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）

辅助技术项目

篮球往返运球单手低手投篮

排球传球垫球

足球定位球传准与颠球

体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）

专项技术项目

考生可以在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项进行考试。

建议

身体素质项目是必考内容，建议重点训练，因为这些项目是考试的基础分数来源。

专项技术项目可以根据自己的特长和兴趣选择，选择自己掌握较好且得分潜力较大的项目。

辅助技术项目虽然不直接计入总分，但也是考试的一部分，建议适当练习以提高整体运动能力。

希望这些信息对你有所帮助，祝你体考顺利!