面对高三不放假的情况，以下是一些建议：

理解并配合学校的安排

特殊时期，理解并配合学校的安排是非常重要的。例如，在疫情防控期间，学校可能会采取一些非常措施，如减少学生与外界的接触以降低感染风险。在这种情况下，学生和家长应该理解并配合学校的决定。

调整心态，积极适应

既然无法改变学校的安排，就要积极调整心态，适应这种变化。可以将这看作是提前的调休，利用在学校的时间更好地学习。同时，保持积极的心理暗示，不要感到憋闷和压抑。

合理安排作息时间

制定合理科学的作息时间，保持张弛有度，劳逸结合。利用学习的间隙进行适当的休息和放松，如散步、运动、听音乐等，以缓解压力。

利用课余时间进行自我提升

在休息时间内可以进行一些自我提升的活动，比如复习之前的知识点、预习未来的课程，或者进行一些与学习无关的兴趣爱好，以保持心情愉快。

保持与家人和朋友的联系

虽然不能回家，但可以通过电话或视频聊天与家人保持联系，分享彼此的生活和学习情况，获得情感上的支持。与同学保持联系，互相鼓励和支持，共同面对高考的压力。

制定冲刺计划

针对自己的学习状况，查漏补缺，全面提高。制定合理科学的冲刺计划，明确每天的学习目标和任务。

寻求专业帮助

如果感到压力过大，可以寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和调整。

了解相关法律法规

学校不给高考班学生放假，违反了《全国年节及纪念日放假办法》等法律法规中关于公民休息日的规定。学生可向当地教育部门投诉，维护自身合法权益。

通过以上建议，希望能帮助你在高三不放假的情况下，保持良好的心态和学习状态，最终取得理想的成绩。