高三学生背书时，可以采用以下几种方法来提高效率：

理解记忆法：

理解你所要背诵的内容，抓住关键词和前后联系，而不是死记硬背。

摘要法：

阅读后，先理解文章的主要内容，然后写出摘要，以摘要为线索进行背诵。

记忆宫殿法：

想象一个熟悉的空间，如房间或教室，将背诵内容放置于空间的各个位置，通过联想记忆。

分散学习法：

将学习内容分散在一天中的不同时间段进行复习，而不是一次性集中学习。

多读多背法：

多次阅读同一内容，逐渐从唇间背诵出来，如丰子恺先生的“二十二遍读书法”。

关键词法：

抓住文章或段落中的关键词语进行记忆，如领头字词和关键性动词。

分段背诵法：

将内容分段背诵，理解段间关系后再合成全篇。

读记结合法：

边读边记，大声读记可增加肺活量，小声读记可保护嗓子，默默读记可集中注意力。

情绪调节法：

保持良好的情绪状态，高兴时记忆效果更佳。

睡眠法：

保证充足的睡眠，有助于记忆的巩固。

环境变换法：

适当变换学习环境，有助于提高记忆力。

身体活动法：

学习后进行适量的有氧运动，有助于记忆力的提升。

兴趣培养法：

培养对背书的兴趣，可以提高学习效率和记忆力。

导图法：

使用思维导图将知识点系统化、图像化，有助于记忆。

抄诵法：

通过动手抄写，调动眼、口、脑多种器官参与记忆。

即时复习法：

每学完一个要点，立即在脑海中回顾，晚上睡前再复习一次。

平心静气：

背诵时要保持平静的心态，理解内容，不要只背表面。

及时复习：

当天背诵完的内容第二天要及时复习巩固，几天之后还要再复习防止遗忘。

边读边记：

边读边记比只读不记效果好，单纯地读一般要40遍才能背出，读记结合10遍就足够了。

分段背记：

在熟读基础上，分段背记，顺便理解段间关系，然后“合成”全篇。

默写检查：

背诵完成后要默写检查，不要背完就彻底不管了，最好隔段时间就回顾一次。

选择适合自己的背诵时间：

大多数学校把学生的背诵时间安排在早上，但每个学生可以选择一天中的多个时间段进行背诵，找准最适合自己的时间。

分散学习：

用分散学习的方式替代集中学习，打破情绪和时空的限制，在不同情境下学习背诵。

构建画面：

在背诵时，在脑子里构建画面，这样才会记得特别牢。

利用科技工具：

利用各种背书辅助软件，如单词卡片、记忆训练和测试功能等，以更有效的方式进行背诵。

结合以上方法，高三学生可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行背书，以达到快速且牢固的记忆效果。