高三实验班的科目三考试主要包含以下内容：

道路驾驶技能考试

上车准备：包括调整座椅、后视镜、安全带，检查车辆周围环境等。

灯光模拟考试：模拟夜间灯光使用，如近光灯和远光灯的配合。

起步：掌握正确的起步技巧，包括挂挡、抬手刹、松离合等，并注意观察周围交通情况。

直线行驶：保持车辆在直线上行驶，掌握方向盘的使用方法，正确控制加速和刹车。

变更车道：在确保安全的情况下，正确使用转向灯并进行变道操作。

靠边停车：掌握靠边停车的技巧，确保停车位置适当，不影响交通。

通过路口：包括直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯等，需遵守交通规则。

通过人行横道线、学校区域、公共汽车站：在通过这些区域时，需减速并注意行人及车辆。

会车、超车、掉头：掌握正确的会车、超车、掉头技巧，并注意观察周围环境。

安全文明驾驶常识考试

安全文明驾驶操作要求：了解并掌握安全文明驾驶的基本操作规范。

恶劣气象和复杂道路条件下的安全驾驶知识：了解在恶劣天气和复杂道路条件下的安全驾驶技巧。

爆胎等紧急情况下的临危处置方法：掌握在车辆爆胎等紧急情况下的处置方法。

发生交通事故后的处置知识：了解发生交通事故后的基本处置知识。

建议：

全面复习：确保掌握所有考试项目的操作要领和注意事项。

模拟练习：多进行模拟考试练习，熟悉考试流程和操作步骤。

安全第一：在练习和考试过程中，始终将安全放在首位。