孙扬关于高考的话主要包括以下几点：

放松心情，放平心态，保持平常心

孙扬认为，考试与比赛是相通的，放松心情、放平心态、保持平常心是最为重要的。这种心态有助于考生在考场上发挥出最佳水平。

把高考当作一次普通的考试

他建议考生们把高考就当作一次普通的考试，不要过分紧张和焦虑。人生道路上会有很多机会，高考只是其中之一。

以平常心应对高考

孙扬回忆起自己高考前24小时的生活，认为并没有特别之处，就像平常的一天。他将这种决定视为一种自我暗示，营造出一种轻松的氛围，最终帮助他在考场上释放了压力，取得了比之前模拟考试更好的成绩。

重重选择，轻轻放下

在高考前夕，孙扬鼓励考生们要重重选择，但也要轻轻放下。这意味着在面临重要选择时，要果断决策，同时也要学会放下不必要的负担，保持轻松的心态。

付出超常的努力，会有超常的结果

孙扬认为，只要我们付出超常的努力，就会有超常的结果在等着我们。这种积极向上的态度鼓励考生们不畏艰难，勇往直前。

这些建议不仅适用于高考，也可以作为人生面对重大挑战时的通用法则。希望这些建议能对广大考生有所帮助，祝愿大家都能取得理想的成绩。