高三中午的时间安排应该以休息和恢复精力为主，同时也可以利用这段时间进行一些轻松的学习或复习。以下是一个参考的时间安排：

12:00 - 13:00：

吃午餐，适当休息，可以和同学聊聊天，放松心情。

13:00 - 13:30：

进行短暂的午休，保证下午有充沛的精力学习。

建议：

午休时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。

可以在午休后进行一些轻松的学习，如复习一些容易记忆的知识点或做一些简单的练习题。

保持良好的作息习惯，有助于提高学习效率。