面对高三叛逆期，以下是一些建议和方法，可以帮助你治愈自己：

多沟通

与家长和老师进行更多的沟通，站在他们的角度换位思考，能够达到调节的效果。

与信任的朋友或同学分享自己的感受，获取支持和建议。

自我调节

适当转移注意力，培养一些新的兴趣爱好，如运动、绘画、音乐等。

学习有效的沟通技巧和解决问题的方法，帮助自己更好地应对挑战。

心理治疗

如果叛逆行为严重影响学习和生活，建议到正规的医院，通过心理疏导的方法进行治疗。

寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询和行为矫正等方法，认识和调整自己的行为。

生活调理

保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于调节情绪和减少叛逆行为。

均衡的饮食和适量的运动也对身心健康有益。

理解与支持

鼓励孩子参与家庭决策，培养他们的责任感和独立性。

避免简单粗暴的管教方式

家长应避免简单粗暴的批评和指责，学会耐心倾听和理解孩子的想法。

考虑专业帮助

如果叛逆行为严重影响日常生活和学习，建议及时寻求专业医疗机构的帮助，包括心理治疗和药物治疗。

总之，高三叛逆期是一个重要的成长阶段，通过多沟通、自我调节、心理治疗、生活调理、理解与支持以及避免简单粗暴的管教方式，可以帮助你顺利度过这一时期。如情况严重，不要犹豫，及时寻求专业帮助。