上高三时准备体育专业的学生，可以参考以下建议：

早期开始训练

从高一开始进行体育专业训练，打好基础，苦练专项，确保高三进行体育高考时能够考上好成绩。

选择适合的专项

根据个人身体条件、兴趣和擅长选择专项，例如，身高较矮的学生可能更适合体操项目。

考虑未来职业规划，选择与之相关的专业方向，如体育教育、运动训练等。

平衡学习与训练

制定合理的学习计划，确保在专注体育训练的同时，不落下文化课的学习。

利用课余时间进行额外的锻炼，如慢跑、跳绳、健步走等，以保持身体状态和提高运动水平。

参加各类比赛

有机会参加省市级的体育比赛，获得名次可以增加高考加分的机会。

专业指导与培训

寻找合适的教练或指导者，获取个性化的指导和训练计划。

参加体育单招或省级统考，提前熟悉考试内容和形式。

关注考试要求

了解体育类专业高考的报名、考试和填报志愿流程，确保顺利参加各类体育考试。

保持积极心态

面对高三和体育训练的压力，保持积极乐观的态度是非常重要的。

设定明确的学习目标，制定具体计划和时间表，不断激励自己前进。

营养与休息

确保摄入足够的营养，支持身体的正常运作和生长发育。

保证充足的休息，避免过度训练和受伤。

通过以上建议，高三学生可以更好地平衡体育训练与文化课学习，为体育高考做好充分准备。