高三试卷刷题并提高分数的方法如下：

三遍做题法

第一遍：用最快速度完成简单题和计算量小的题目，建立自信心。

第二遍：尽快完成有思路但计算量较大的题目，确保拿到应得的分数。

第三遍：遇到难题时，将相关公式和原理列举出来，争取找到解题思路。

秒表刷题法

准备卷子、秒表和A4纸，将题目按难度分类，设定目标时间。

集中精力做题，秒表响起后立即停止，记录时间并回顾解题过程，找出瓶颈。

三色笔法

用红、黑、蓝三支笔，第一遍闭卷答一份套卷，黑色笔记录；第二遍用蓝色笔不限时间答题；第三遍用黑色笔要求正确率100%。

重复刷题法

找到例题、重点题和好题，将题目当作全新的题，仔细审题、分析、解答，重复做题至少3遍以上，每次做完都要总结反思。

合理分配复习时间

合理安排作息，确保学习与休息的平衡，集中精力攻克重点学科，同时预留时间复习次要学科。

及时查漏补缺

通过分析试卷错题，明确自己的薄弱环节，有针对性地复习基础知识点，并通过错题本强化理解，避免重复犯错。

高效利用模拟考试

每次考试后，认真分析成绩，找到失分原因，并根据试卷中的题型调整复习策略，优化解题方法。

优化复习策略，注重分类整理

将高三知识按专题分类，针对不同模块集中突破。

通过以上方法，可以更有效地利用高三试卷进行刷题，提高解题能力和分数。建议根据自己的实际情况选择合适的方法，并持之以恒地进行练习和总结。