高三记生物笔记的方法可以参考以下步骤和技巧：

及时整理笔记

当天学习的知识点应该当天整理，避免遗忘。

分类梳理

将知识点按照自己的逻辑顺序进行分类，有助于形成系统的知识结构。

抄写笔记

抄写课本内容，尤其是黑体字和重要概念，有助于加深记忆。

可以全抄或摘抄，注意校对，标明出处。

使用符号和批注

在原文之间标注符号，如黑点、圆圈、直线等，以加深对重点内容的理解。

在书页空白处随手记下个人意见、心得体会或批注，有助于思考和记忆。

制作卡片

将每个知识点写在一张卡片上，包括定义、特点、例子等，方便随时翻阅和复习。

对比和总结

对于易混淆的名词和概念，可以通过对比法记忆，找出它们的共性和个性。

每学完一个章节后，进行总结，归纳重点和难点，形成系统的知识结构。

制作思维导图

利用图表和关键词进行记忆，将不同的知识点用图形化的方式呈现出来，然后在每个知识点旁边写上关键词或者关键句，这样能够帮助我们更加直观地理解和记忆。

联想和故事记忆

将生物知识点和日常生活中的事物或者故事联系起来，来帮助我们更好地记忆。

多做笔记和练习题进行复习

通过写笔记，我们可以将知识点重新整理和梳理，加深理解和记忆。

同时，通过做练习题，我们能够检验自己的理解和记忆情况，及时发现薄弱环节，并加以改进。

定期复习笔记

定期复习笔记，更新知识点理解。

分享讨论

与同学分享和讨论笔记，发现潜在错误和遗漏。

实践联系

将知识应用到实际生活中，帮助理解和记忆。

通过以上方法，可以有效地整理和记忆高三生物笔记，提高学习效率，为高考做好充分准备。