高三开学每班30人的分配方法可以有以下几种：

按学号拆分班级

可以将学生按照学号拆分为奇数学和偶数学号两个班级，分别安排在不同的教室，例如A班和B班。

课堂时间可以设计为40分钟一个周期，A班授课，B班进行预习，然后交换。

按楼层隔房间安排教学班

将现有的高三年级班级数（例如28个班）分解为更多的小班，每个小班不超过30人。

可以将同楼层的教室进行隔间，安排不同的教学班，确保每个班级的学生人数不超过30人。

错时错峰有序组织

根据学校实际情况，错时错峰地安排学生开学返校，确保每个班级的学生人数不超过30人。

可以将学生分成多个批次，每个批次的学生人数控制在30人以内，分批次进入教室。

单人单桌同向上课

每个教室内的学生座位安排为单人单桌，学生面向同一个方向上课，确保师生之间的距离。

教室之间可以间隔一个空教室，减少学生之间的接触。

根据疫情防控要求调整

在疫情期间，可以采取临时教学班规模，每个班不超过30人。

学生座位拉开间距，课后不聚集，活动不交叉，确保疫情防控措施到位。

这些方法可以根据学校的具体情况和疫情防控要求进行调整，以确保每个班级的学生人数不超过30人，同时满足教学和管理需求。