在排球高考实战中，以下是一些关键的技巧和策略：

准备姿势和移动

保持正确的准备姿势，包括稍蹲、半蹲或低蹲姿势，根据来球的高度和速度调整身体重心和手臂位置。

掌握多种移动步法，如滑步、交叉步、跳步和跨步，以便快速、准确地移动到球的落点。

传球

双手协调，利用蹬地和伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量完成传球。

传球时保持身体平衡，避免过度用力或力量不足。

垫球

垫球时，保持胳膊夹紧，用前臂的前部击球，确保击球点在手腕以上10~15厘米处。

发力时由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕，配合全身协调动作将球平稳垫出。

发球

根据比赛情况选择正面上手发球、侧面下手发球或跳发球，确保发球具有攻击性和准确性。

发球时注意力量和方向的控制，避免直接得分或破坏对方一传。

扣球

掌握好起跳的高度和时机，用手臂作弧形挥动，将球从两标志杆内的球网上空击入对方场区。

扣球时注意力量和准确性的结合，同时保持身体平衡。

拦网

在网前以腰部以上身体任何部位阻挡对方击球过网，注意判断球的路线和高度。

拦网时迅速起跳，手臂伸直，手掌朝前，用力将球拦回对方场区。

心理调整与团队合作

保持冷静和自信，避免因紧张影响发挥。

与队友保持良好的沟通和配合，共同制定战术和策略。

实战策略

比赛中密切关注对方的进攻和防守特点，分析对方的弱点和优势。

根据场上形势灵活调整战术，如发球、扣球和拦网的配合使用。

通过掌握这些基本技巧和策略，可以在高考实战中提高自己的排球表现，增加得分机会。