高考五门外语包括：

1. 英语

2. 俄语

3. 日语

4. 德语

5. 法语

6. 西班牙语

建议：

英语：由于其在我国教育体系中的普及程度较高，大多数考生会选择英语作为高考外语考试科目。

小语种（俄语、日语、德语、法语、西班牙语）：这些语种虽然普及程度不如英语，但具有其独特的优势，例如日语与中文有相通性，许多文字和汉字相同或接近，发音也更符合中国人的习惯。此外，小语种的试卷难度相对较低，对于某些考生来说可能更具吸引力。

考生应根据自身的实际情况和未来目标院校专业的要求，选择一种适合自己的外语科目参加高考。