面对高三学生闷在家里的压力，家长可以采取以下几种方法来安慰和鼓励孩子：

表达理解和支持

让孩子知道他们并不孤单，家长始终在他们身边支持他们。可以说：“我理解你的感受，每个人在高三都会有一些压力，这是正常的。你只需要专注于学习，其他的事情交给我们。”

放松心情

建议孩子做一些放松的活动，比如听音乐、散步、做瑜伽等，以缓解紧张和压力。同时，鼓励孩子多与同学交流，这样有助于减轻孤独感。

积极看待高三

告诉孩子高三不仅是一个挑战，更是一个成长的机会。鼓励他们把高三看作是提高自己知识水平和培养毅力的过程。可以说：“这是一个机会，不仅可以提高自己的知识水平，还可以培养自己的毅力和意志力。”

保持积极心态

提醒孩子无论结果如何，重要的是他们在高三过程中所学习和成长的东西。鼓励他们保持积极和乐观的态度，并相信自己的潜力。

避免过多压力

家长不应给孩子过大的期望，避免导致孩子承受过重的压力。多给孩子一些理解和安慰，让他们感受到父母的支持和鼓励。

陪伴与沟通

多陪伴孩子，特别是在周末和休息时间，通过行动让孩子感受到父母的支持。同时，多与孩子沟通，倾听他们的想法和感受，帮助他们释放不良情绪。

引导合理规划时间

帮助孩子平衡学习和休息，适当安排一些放松活动，如运动、读书或艺术创作等，以提高学习效率并缓解压力。

寻求专业帮助

如果孩子的压力过大，家长可以考虑寻求专业的心理教育机构的帮助，如“说心自由教育”，以获得更专业的指导和支持。

通过以上方法，家长可以有效安慰和鼓励高三学生，帮助他们度过这段充满挑战的时光。