在高三坚持下去上课，可以从以下几个方面入手：

养成良好学习习惯

在教室就专注于学习，不看课外书、不睡觉；在床上就专心睡觉，不玩手机或追星。在上课时认真听讲，不交头接耳、不神游物外。这种习惯需要在高三前期养成，并长期坚持，使其成为身体记忆的一部分。

有效利用时间

利用碎片时间，如课间或放学路上，复习课堂上未听懂的知识点、细小知识点、古诗文和单词。可以准备一个小本子，把需要记忆的内容记在上面，方便随时复习。

合理安排作息时间，保证充足的睡眠。早睡早起，避免熬夜，有助于提高学习效率。

控制情绪，保持积极心态

高三一年中，情绪化是学习中最大的敌人。要学会控制情绪，避免因压力而产生负面情绪。可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。

树立自信心，学会鼓励自己。面对挫折和失败时，要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，不断前进。

制定学习计划

根据个人实际情况和学科特点，制定详细的学习计划，分配时间和精力。明确自己的学习目标，制定短期和长期目标，并为之努力奋斗。

严格按照作息时间表，持之以恒地执行学习计划。每天的学习任务要分解，逐步完成，避免拖延。

劳逸结合

在高强度学习的同时，也要注意劳逸结合，保证身心的健康发展。可以适当参加体育锻炼，如跑步、游泳等，释放压力，保持身体健康和精力充沛。

寻求帮助和支持

与同学、老师保持良好的关系，积极寻求他们的帮助和支持。遇到难题时，不要害怕请教他人，学会从他人的经验中学习。

通过以上方法，可以帮助你在高三坚持下去上课，提高学习效率，最终实现自己的高考目标。