高三学生每天的最佳睡眠时间通常建议在 6-7小时之间。这个时间范围可以确保学生在白天保持清醒和专注，从而有效地应对高强度的学习任务。

具体来说，一些研究指出，高三学生每天应保证7-8小时的睡眠时间，同时建议晚上11点前入睡，早上6点左右起床，以保证充足的睡眠和良好的学习状态。此外，有建议认为每天睡7个小时就可以应付高三的学习，但具体时间可以根据个人的作息习惯和精力状况进行微调。

需要注意的是，睡眠质量同样重要。即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量差，也会影响学习效率和身体健康。因此，建议高三学生合理安排作息时间，保持良好的睡眠习惯，以在高考中取得最佳成绩。