面对高三孩子天天跑的问题，家长需要采取一系列措施来帮助孩子调整行为，同时关注他们的身心健康。以下是一些建议：

了解原因

与孩子进行深入的沟通，了解他们为何频繁跑动，是因为学习压力、情绪问题、身体不适还是其他原因。

观察孩子在日常生活中的表现，是否有其他异常行为，如食欲不振、睡眠质量差等，这些可能是导致孩子多动的原因。

情感支持

家长应给予孩子足够的情感支持，让他们感受到家庭的温暖和理解。

通过陪伴和倾听，帮助孩子缓解压力和焦虑，增强他们的自信心和归属感。

制定计划

与孩子一起制定合理的学习计划，明确学习目标和任务，帮助他们合理安排时间，避免过度疲劳。

鼓励孩子参加一些课外活动和社会实践，以丰富他们的生活体验，增强学习的动力和兴趣。

调整饮食

如果孩子多动可能与饮食有关，家长可以尝试调整孩子的饮食结构，增加含锌元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏和深海鱼类等，以改善他们的身体状况。

寻求专业帮助

如果孩子的行为问题持续存在且较为严重，家长可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以便更专业地了解孩子的心理状态，并提供有效的干预措施。

与学校合作

家长应与孩子的老师保持密切沟通，了解孩子在学校的表现和需求，共同制定教育策略，确保孩子在学校和家中都能得到一致的支持和引导。

正面激励

给予孩子适当的鼓励和奖励，增强他们的学习信心和动力，让他们明白努力付出会有回报。

通过上述措施，家长可以帮助高三孩子逐步调整行为，减轻压力，同时关注他们的身心健康，为高考做好充分的准备。