高考默写行楷的练习方法如下：

掌握基本笔画：

从点、横、竖、撇、捺、钩、提等基本笔画开始练习，注意起笔、行笔和收笔的过程及力度，力求笔画形态美观、结构合理。

练习复合笔画：

如横撇弯钩，注意用笔特点，行楷可以写得稍微比楷书活泼自由一些，结合具体字练习复合笔画和字的结构特点。

练习偏旁部首：

选择常用的难写偏旁部首进行练习，注意其写法及字的结构特征，使字显得协调统一。

注意字形结构：

行楷字体的字形结构要比楷书灵活，但也要注意字形的完整和协调，不能随意变形。

掌握笔法：

行楷字体的笔法要比楷书灵活，要根据字形特点进行变化，保持笔法的准确和流畅。

练习坐姿和握笔姿势：

保持正确的坐姿和握笔姿势，有助于控制笔画的粗细和形状。

临摹字帖：

初学者可以先使用凹槽字帖进行练习，掌握基本笔画和字形结构后，再使用临摹纸进行临摹。

整体练习：

练习整篇字的布局和排列，注意字与字之间的距离、大小、高低、肥瘦等对比，形成整体美感。

坚持不懈地练习：

行楷需要长期积累和磨练，每天坚持练习一定的时间和数量，不断提高书写水平和审美能力。

针对考试书写进行练习：

脱离田字格练字，控制字的大小和速度，尽量写好每个字。在白纸上抄写短句子和古诗词，逐渐提高写字速度，并注意字的整齐度。大篇幅“无格横写”，进一步练习书写速度和整体布局。

通过以上方法，坚持练习，可以有效提高高考行楷的书写水平。