面对高三孩子换班产生的焦虑，家长和老师可以采取以下策略来帮助孩子应对：

理解并沟通

心理咨询师首先要理解孩子的感受，并与他们进行有效沟通。通过倾听和关注孩子所表达的情绪和忧虑，在积极支持下慢慢获得他们的信任。鼓励孩子主动表达内心的疑问或困惑，并提供实质性建议。

提供适当支持与资源

组织针对换班学生的社交活动或座谈会，以促进彼此之间的了解与友谊建立。引导孩子积极参与校园中感兴趣的课程、社团或志愿者活动，培养并拓展他们在新环境中融入群体的能力。

引导建立积极心态

帮助孩子摆正心态，关注积极方面，并借助学业上和社交圈内所取得的小成功来增强信心和自尊。通过引导他们设定可行而有挑战性的目标，并且相信自己能够达成这些目标，从而激发积极向上、乐观开朗的情绪。

家长及教师共同合作

家长和教师在孩子换班适应期间需要共同合作以提供支持。与家长沟通分享孩子在学校里的情况，并及时反馈他们的表现；同时，建立一个积极向上的协作平台，在处理问题和制定解决方案时形成一致性。

尊重孩子的意愿

家长应与孩子充分沟通，分析换班的利弊，尊重孩子的选择。如果孩子坚持要转班，家长应尽量支持；如果孩子不适应新班级，家长应尊重孩子的意愿，考虑转回普通班。

保持积极的学习态度

孩子应保持积极的学习态度，不要因为换班而气馁。在普通班也要坚持自己的学习方法和节奏，不要与普通班的一般生或差生同流合污，避免陷入消极的自我评价中。

注意身心健康

孩子应注意自己的身心健康，保证充足的睡眠和合理的作息时间。同时，多与家长和老师交流，寻求他们的支持和帮助。

通过以上策略，家长和老师可以帮助高三孩子在换班后更好地适应新环境，减轻焦虑情绪，从而更好地迎接高考的挑战。