高三数学要提分，刷题的数量和质量都是关键因素，但并没有一个固定的答案。以下是一些建议：

刷题数量

基础阶段：每天20题左右，着重理解知识点。

提升阶段：高三学生至少刷到110分，每天约20题。

考研阶段：基础好的同学刷透一本完整习题册和全书即可，基础薄弱的同学需要更多练习，每天10-20题。

刷题质量

题目分类：多分类，每一个类型的题目可以多积累总结，把知识点吃透。

错题总结：分析丢分点，把题型进行归类，总结解题的方法和技巧。

真题演练：刷数学真题卷，详细对答案并总结，提高解题速度和应试能力。

学习计划

合理安排时间：根据自己的实际情况和目标来制定一个合理的学习计划，综合考虑知识点掌握情况、时间安排和个人兴趣等因素。

注重理解：刷题不仅仅是数量，更要注重理解题目的解题思路和方法，做到融会贯通。

其他建议

请教老师和同学：对自己完全不知道的知识点，得请教老师和同学，并加量进行刷题。

定期复习：定期回顾和总结，巩固知识点，避免遗忘。

综上所述，高三数学想要提分，不仅需要一定的刷题量，更要注重刷题的质量和方法。建议根据自己的实际情况制定合理的学习计划，注重题目的分类和总结，同时结合真题演练来提高解题能力。