高考前喝一些营养丰富且有助于缓解紧张情绪的粥品，可以帮助考生保持良好的身体状态和心态。以下是一些适合高考前喝的粥：

小米粥：

富含优质蛋白质、矿物质和B族维生素，有助于减压和提供持久能量。

核桃粥：

健脑，适合需要增强记忆力和认知功能的考生。

绿豆粥：

清热解毒、止渴消暑，适合炎热天气或身体感到燥热时食用。

莲子粥：

清热降火、增强智力，适合压力大、容易焦虑的考生。

红枣粥：

补血、健脾胃，适合身体虚弱或需要提高免疫力的考生。

八宝粥：

健脾胃、补气益肾、养血安神，适合体质虚弱或需要全面营养的考生。

金榜题名粥：

由小米、大米、燕麦米组成，健脾养胃、润肠通便、宁心安神。

非你莫属粥：

由番薯、大米、燕麦米、大枣组成，补益脾胃、益气活血、解乏益智。

鸿运当头粥：

由红豆、大枣、枸杞、花生、粳米、燕麦米组成，补气养血、清心养神、健脾补血。

前程似锦粥：

由绿豆、小米、粳米、麦芽米、红豆、花生、黑米、大枣组成，补中益气、益精强志、滋阴养血。

黄花菜肉汤：

干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油，能安五脏、利心志、解忧烦。

大枣葱白汤：

大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之，能治惊悸怔忡、恍惚健忘。

百合龙眼莲子汤：

百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量，能安心定眠、养血安神。

大枣糯米粥：

大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之，能健胃和中、益气扶正。

扁豆粳米粥：

扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之，能健脾养胃、化湿消暑。

黑芝麻粳米粥：

黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥，适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。

百合冰糖粥：

百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效。

甘蔗红枣粥：

甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。

芹菜粳米粥：

芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效。

柏子仁粥：

柏子仁15克，粳米45克，先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味，适合劳心过度、心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。

小麦粥：

小麦45克，大枣4枚，粳米50克，有养心安神、健脾补血的功效。

人参粥：

人参3克、大米100克，冰糖适量，能健脾益气，适用于脾胃亏虚所致的心悸、健忘、腿脚乏力等。

党参粥：

党参10克、大米100克，冰糖适量，能补中益气、健脾开胃，适用于考生脾胃亏虚、食欲不振、记忆下降等。

龙眼肉粥：

龙眼肉15克、大枣5枚、大米100克，加清水适量同煮为粥服食，能养心安神、健脾补血。

桑仁粥：

桑仁30克（鲜品60克）、糯米60克、冰糖少许