高考背书想要背得快，可以尝试以下几种方法：

443呼吸法

在开始背书前进行三组吸气4秒、保持4秒、然后3秒内完全呼出的呼吸练习，帮助大脑达到平静状态，减少杂念，提高记忆效率。

左右手交替握拳法

开始背书时，右手握拳持续90秒；在复习已背诵的内容时，则换成左手握拳90秒。使用左手可以激活右脑，右脑的图像记忆能力远超过左脑，有助于提升记忆效果。

睡前高效背书

每天晚上睡前预留30至60分钟专门用来背书，并且远离手机等干扰源。人在入睡后，大脑中的海马体会特别关注并处理睡前一小时内接收的信息，因此选择在这段时间背诵一些平时难以记住的内容，可以在睡眠中得到有效的加工与巩固。

选择安静的环境

背书时选择一个人少且没有杂音的地方，有助于提高专注度。

避免使用电子设备

背书时不要带手机等电子产品，以减少干扰。

保持情绪稳定

背书前把所有的烦恼都抛诸脑后，保持情绪稳定。

录音背书法

将提前要背的内容录成音频，临睡15分钟时定时播放，帮助入睡并巩固记忆。

早上醒来立马背书

醒来的45分钟是记忆的黄金时间段，早起直接背或默写前一晚背过的知识点。

理解记忆

先理解要记住的内容，再背诵，这样不仅记得快，而且记得时间长。

提要法

先读一读，想清楚文章主要在说明什么问题，文章的结构是怎样的，并写出文章的提要，然后以提要为线索，回忆文章内容。

导图法

使用思维导图将资料系统化、图像化，帮助记忆。

多感官参与

在背书时，可以大声读出来、写写关键词、在脑子里想象内容，这样多感官参与，记忆效果更好。

默写来检验记忆

背完一段内容后，试着默写出来，发现不牢的地方，有针对性地加强。

速读法

在快速阅读的基础上进行记忆训练，利用右脑的图像记忆能力。

扣字法

反复熟读并抄写要背的内容，可以提高记忆效果。

化繁为简，增加强制性

对背书的内容和形式有个明确的规划，每天完成一部分，化繁为简能减小不愿意背书的抗拒。

选择性背书，不用全背

明确背书范围，重要性有所侧重，不是所有内容都需要背。

结合以上方法，找到最适合自己的背书方式，坚持练习，可以显著提高背书的速度和效率。