上海体育高考的总分计算方式如下：

普通高考部分

语文、数学、外语：按普通高考标准计算，每科满分150分，共计450分。

体育专业测试部分

身体素质测试：满分100分。

专项技能测试：满分100分。

综合成绩计算

普通高考部分：语文、数学、外语三科成绩相加，满分450分。

体育专业测试部分：身体素质测试成绩和专项技能测试成绩相加，满分200分。

最终总分：普通高考部分成绩与体育专业测试部分成绩相加，即450分 + 200分 = 650分。

此外，上海体育生的高考总分还需达到上海市规定的最低录取分数线，才能被高校录取。

建议：

关注最新政策：由于高考政策可能会有所调整，建议考生和家长密切关注上海市教育考试院发布的最新政策。

全面准备：除了高考文化课外，体育生还需加强体育专业测试的准备，确保在专业测试中取得优异成绩。