高考背单词笔记的背诵方法可以参考以下几种策略：

词汇表背诵法

使用高考词汇表，从头到尾背3-4遍。第一遍快速过，熟悉简单的词汇；重点复习不熟悉的和重要的词汇，用特殊颜色的笔记号标出，以便下次重点复习。

卡片记忆法

将单词写在卡片上，利用零碎时间进行记忆，如等公交、坐公交时背诵单词。

读音记忆法

利用单词的发音和拼写之间的规律进行记忆，掌握正确的发音有助于拼写和记忆单词。

联想记忆法

通过谐音联想、词义联想和故事联想法将单词与已知信息关联起来，使记忆更有趣、更容易。

分门别类记忆法

将单词按词性、主题等分类，集中记忆和复习。

制作闪卡

制作闪卡，一面写单词，另一面写词义或例句，通过不断翻动卡片进行自我测试。

制定记忆规划

将高频词汇分成小批量进行记忆，每天复习一定数量的单词，并在复习后进行巩固练习。

语境记忆法

将词汇放入具体的句子或短文中进行记忆，有助于理解词汇的含义和用法。

间隔重复法

使用Anki等闪卡软件，按照科学的间隔时间重复记忆单词，巩固长期记忆。

“三最”狂读背单词

用最大声、最清晰、最快速的方法狂读每个单词，提高记忆效率。

分组记忆法

将单词按照某种规律（如词性、主题等）进行分组，逐个记忆每组词汇，并在记忆过程中尝试联想相关场景或例句。

记忆宫殿法

利用联想和想象，将单词与已知事物关联，构建自己的记忆宫殿，增加记忆的趣味性和持久性。

多遍复习法

第一遍时，主要看单词的外观特征和中文释义。早上背过的单词，晚上临睡前再背一遍；第二天背新的单词之前，再把前一天背的单词熟悉一遍；第三天背新单词之前，再把前两天背的单词通通熟悉一遍。这种循环复习法有助于加深记忆。

词根词缀法

词根一般都是由希腊文或拉丁文衍生而来的，称为单词的组成部分，具有一定的含义。词缀一般指的是能放在独立单词的后面或前面的词素，能改变词性或意思。掌握这些前后缀，可以方便地猜出一个生词的意思。

周期复习法

根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆会随着时间的推移而逐渐减弱。因此，需要定期复习已经背诵过的单词，以加深记忆。可以制定一个30天的背诵计划，前10天每天背诵100个新单词，并复习前一天背诵的单词；中间10天每天背诵50个新单词，并复习前两天背诵的单词；最后10天每天复习之前背诵过的单词。

拼写与发音结合法

通过发音背单词，掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。还可以把包含同一元音的单词归为一类，集中操练。

使用工具辅助

可以借助思维导图来整理和归纳单词，形成知识体系；或者使用一些背单词的软件来辅助记忆。

制定明确计划

每天设定一个固定的时间段用于背单词，比如每天早上起床后的20分钟。坚持每天背单词，逐渐形成习惯。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和记忆特点，选择适合自己的记忆策略，以达到最佳的记忆效果。