高三学生如果不参加培训，可以选择以下几种学习方式：

自主学习：

学生可以根据自己的学习进度和需求，制定学习计划，利用学校图书馆、网络资源等自主学习。自主学习需要学生有较强的自制力和学习能力，能够合理安排时间，有效利用学习资源。

在线课程：

国家智慧教育公共服务平台提供了丰富的在线课程资源，包括国家中小学智慧教育平台、国家职业教育智慧教育平台等。学生可以根据自己的兴趣和需求，选择合适的课程进行学习。

学校复习课程：

即使不参加校外培训，学生仍然可以参加学校组织的复习课程。这些课程通常由任课老师或教研组组织，针对高考的重点和难点进行复习和讲解。

图书馆和资料室：

学校图书馆和资料室是学习的重要资源，学生可以在这里查找相关资料，进行自主学习和复习。

同学互助：

与同学组成学习小组，互相帮助，共同复习。这种方式可以增强学习的趣味性和互动性，也有助于提高学习效果。

建议

制定学习计划：无论选择哪种学习方式，制定一个合理的学习计划都是非常重要的。计划应包括每天的学习任务、复习进度和休息时间。

利用网络资源：网络上有大量的学习资源，如视频教程、在线题库等，学生可以根据自己的需要选择合适的资源进行学习。

保持良好作息：高三学习压力较大，但也要注意保持良好的作息，保证充足的睡眠和适当的休息，以保持最佳的学习状态。

通过以上方式，高三学生即使不参加培训，也能够有效地进行复习和学习，为高考做好充分准备。