面对高三的怀念，可以从以下几个方面来应对和调整：

接受现实

高考已经过去，无论结果如何，都要接受这个事实。懊恼和后悔无法改变过去，不如活在当下，珍惜现在。

寻找原因

深入思考自己怀念高三的真正原因是什么。是因为某个人、某些事，还是因为那段时光带来的成长和经历？找到原因后，可以更有针对性地进行调整。

保持联系

与高中同学和老师保持联系，通过电话、视频等方式回忆过去，分享现在。这样不仅能减轻怀念之情，还能保持情感上的联系和支持。

寻找新爱好

在大学期间寻找和读书可以共存的爱好，让自己在忙碌的学习中找到乐趣，减轻对高三的思念。

制定新目标

制定新的学习和生活目标，包括选择适合自己的大学或专业，制定学习计划等。这有助于你向前看，减少对过去的纠结。

放松心情

通过运动、听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。适当的放松可以帮助你更好地面对现实，减少怀念之情。

反思与成长

反思自己在高三备考过程中的不足之处，看看哪些方面可以改进。这有助于你更好地准备未来的挑战，从过去的经历中学习和成长。

寻求支持

如果感到难以自己应对怀念之情，可以向家人、朋友或心理咨询师寻求支持和帮助。他们可以提供建议和支持，让你感到不那么孤单。

通过以上方法，你可以更好地应对高三的怀念，珍惜当下的大学生活，同时为自己的未来打下坚实的基础。