高三学生在学习过程中可以使用以下物品来提高效率和舒适度：

文件袋：

用于整理和分类各种学习资料、试卷等，使桌面保持整洁，便于查找和复习。

电子计时器：

帮助掌控考试时间，提高答题速度，并设置提醒功能避免因时间把控不当而失分。

蒸汽眼罩：

缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，尤其在疲惫的午后或夜晚使用，让眼睛得到充分休息。

噪音耳塞：

隔绝外界噪音，帮助在嘈杂的环境中专注于学习。

护眼台灯：

提供柔和舒适的光线，减少眼睛疲劳和不适感，适合长时间学习和阅读。

眼药水：

滋润眼睛，缓解因长时间学习导致的眼部干涩和疲劳。

荧光笔：

用于划重点和记笔记，提高复习效率，避免错过重点内容。

录音笔：

记录老师的讲课内容，便于反复回听，加深理解，尤其在错过重点时非常有用。

这些物品能够帮助高三学生更好地管理学习时间，提高学习效率，同时保护视力，减轻学习压力。建议根据个人需求和实际情况选择合适的物品，以获得最佳的学习效果。