高三学生在体育运动方面主要学习以下内容：

体育基础知识：

包括运动规则、技巧、健康知识等，并结合实践课进行教学。

基本运动技能：

涵盖跑、跳、投等基础体能训练，以及篮球、足球、排球等常见运动项目的基本技巧。

体能训练：

包括力量、速度、耐力等综合素质的训练，每周安排多次课程。

专项技能训练：

针对学生的兴趣和特长，进行如田径、篮球、足球、乒乓球等专项技能的训练。

运动实践：

通过实际参与体育活动，提高学生的体能和技能水平，培养运动习惯和兴趣。

心理素质培养：

通过体育活动培养学生的团队合作精神、竞争意识和抗挫折能力。

健康生活方式教育：

教育学生如何科学锻炼、合理饮食，形成健康的生活习惯，预防疾病。

身体素质和技能测试：

包括身高、体重、肺活量、灵敏度、柔韧度等项目的测试，以评估学生的身体素质水平。

建议在高三期间，学生应根据自己的兴趣和特长选择适合的体育项目，并在专业指导下进行系统的训练，以提高身体素质和运动技能，同时保持良好的身体状态，为高考复习和未来的学习生活打下坚实的基础。