对于高三学生来说，选择适合自己的书法字帖和教材是非常重要的。以下是一些建议：

楷书

欧阳询的楷书：欧体字方方正正，美观大方，结构严谨，适合大多数人。大多数学校的书法教材都以欧楷为范本，因此入门欧楷是一个不错的选择。

颜真卿的楷书：颜真卿的楷书风格雄浑厚重，结构严谨，也是学习楷书的经典选择。

行书

王羲之的行书：王羲之的行书流畅自然，是行书学习的经典范本。通过临摹王羲之的行书，可以培养书写速度和灵活性。

规范字帖

规范字帖适合初学者或需要改正字形的学生，具有标准的字形和笔画顺序，有助于培养良好的字形和书写习惯。

诗词字帖

诗词字帖结合了书法和文学艺术，通过练习名句或古诗词，可以提升对汉字的理解和书写的美感。

书法教材

《中国书法简史》：全面介绍了中国书法的发展历程，适合系统学习书法理论。

《古代书法名帖选》：汇集了历代书法名家的经典作品，通过临摹这些名帖，可以学习到不同书法风格的精髓。

《书法基本技法详解》：详尽的技法指导书籍，对各种基本笔画、结构和章法进行详细解说，适合短时间内快速提升书法技法。

心态调整

《高考心态调整指南》：通过生动的案例和科学的方法，帮助考生在繁重的备考过程中保持良好的心态，克服考试焦虑。

综合以上建议，高三学生在选择书法学习材料时，可以根据自己的兴趣和需求进行选择。如果条件允许，可以参加书法班或请教专业老师，以获得更系统的指导和帮助。