高三自学时找老师谈话，可以参考以下建议：

明确沟通目的

在与老师沟通之前，先明确自己的学习目标、困惑或需要指导的地方。这有助于你在谈话中更有针对性地提出问题或分享自己的情况。

选择合适的时间和地点

尽量选择老师空闲的时间，比如课后或办公时间。避免在老师忙碌或上课时打扰他。

如果面对面交流不便，可以通过电话、短信或电子邮件与老师沟通。在线沟通平台如学校提供的邮件系统或专门的在线沟通工具也是不错的选择。

提前准备问题

在请教老师之前，先仔细思考并准备好清晰、具体的问题描述。这有助于老师更好地理解你的问题并给出有效的解答。

保持开放和尊重的态度

在与老师沟通时，要保持开放和尊重的态度，认真倾听老师的建议，不要打断或提出无关紧要的问题。

利用家长会等机会

定期参加家长会，这是与老师面对面交流孩子情况的绝佳机会。在家长会上，你可以向老师了解孩子在学校的学习情况，也可以向老师请教一些学习上的问题。

主动与老师交心

除了正式的沟通外，你还可以主动找老师谈话，分享你的心理状态、学习情况和生活状况。这有助于建立良好的师生关系，也能使你在学习中找到方向和方法。

请班主任协助

如果你觉得直接与某位老师沟通有困难，可以请班主任协助你联系相关老师或提供一些指导。

通过以上方法，你可以更有效地与老师沟通，获取学习上的帮助和指导。