要在高考中提高30分，可以采取以下策略：

制定详细的学习计划：

设定明确的学习目标，并确保每天完成这些目标。这有助于保持学习的连续性和动力。

优先处理优势科目：

识别并专注于那些自己擅长的科目，因为这些科目更容易取得快速进步。

加强弱项科目的学习：

对于那些成绩较差的科目，集中时间和精力进行针对性复习，尽量提高这些科目的分数。

掌握并熟练运用公式：

在高考中，许多题目可以通过套用公式直接得出答案。因此，务必牢记所有重要公式，并能在考试中迅速应用。

放弃无法提高的科目：

识别出那些无法通过努力改善的科目，并将时间分配给更有潜力的领域。

制定合理的学习计划：

设定明确的学习目标和时间表，将长期目标分解为可操作的短期目标。科学安排时间，合理分配时间给不同科目，留出足够的时间来温习和复习。

针对偏科问题：

根据命题人的出题习惯来技巧性地针对考试进行答题。

深入理解知识点：

确保对每个知识点和概念有深入的理解，而非死记硬背。学会各种类型的题目解题技巧，这将有助于在考试中更快更准确地解决问题。

针对性的真题练习：

让老师选出一些历年真题来帮助你更好地了解考试形式和题型，检验自己的学习成果。在练习中注意时间管理，提高在规定时间内完成试卷的能力。

寻求帮助和指导：

遇到困难和疑惑时，及时向老师请教，寻求专业的指导和建议。与父母保持沟通，父母是帮助自己战胜困难的最佳人选。

保持身心健康：

充足的睡眠和规律的作息时间有助于大脑更好地记忆和消化知识。适量运动，适当的体育锻炼可以让你更加精神饱满，增强学习效率。良好的心态和情绪管理保持积极心态，不仅有助于高效复习，还能帮助在高考考场上正常甚至是超常发挥。

精准复习：

停止刷题，认真对待错题，找准自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。单词和语法是基础，积累足够的词汇量和熟悉语法规则。学会归纳总结，形成知识体系，避免只关注难题而忽略中等难度和简易难度的题型。

考试技巧：

在作答前先利用五到十分钟时间了解试卷，掌控局势。选择题做完立即填涂答题卡，避免因时间紧张而漏涂或涂错。分步骤答题，对于难题，尽量写出已知条件和能想到的解题步骤，按步得分。时间管理，如果发现时间不够，先确保选择题答题卡已填涂，然后优先处理容易得分的题目。遇到难题不要纠结，先跳过，回头再看。卷面与书写，保持卷面整洁，书写工整。潦草的书写可能会影响主观题的评分。草稿纸要合理使用，从上到下、从左到右书写，避免乱涂乱画。

心态调整：

考前保持“四心”——静心、信心、专心、细心。进入考场后，适当放空自己，深呼吸，缓解紧张情绪。考前复习策略：考前看相关资料转换思维，比如考英语前快速浏览复习资料，考数学前大声朗读课本内容，帮助大脑提前进入状态。考前饮食：考前吃点酸的食物，酸味可以刺激神经，提高专注度，帮助在考试中发挥更好。

考后调整：

考完一科，放下一科，不要纠结已经考完的科目，把精力集中在下一科。

通过以上策略，你可以有针对性地提高高考各科目的成绩，从而在高考中提高30分。