高三体育生在上英语课时可以采取以下策略来提高学习效率和兴趣：

词汇积累

制定每日词汇学习计划，如每天记忆10个单词，并利用音标和构词法帮助学生记忆单词。

将单词放到文章中记忆，通过多读课文来巩固记忆。

语法和句型

通过做练习题来巩固语法和句型，尤其是针对不熟悉的题型进行大量练习。

在课堂上认真听讲，如果听不懂，可以记录下来，课后重点复习。

听力和口语

多听英语材料，如英语歌曲和经典电影主题曲，以提高听力水平。

通过模仿和跟读英语歌曲和电影台词来提高口语能力。

课堂参与

积极参与课堂互动，如回答问题、讨论和做小组活动，以提高课堂活跃度。

留出时间让学生整理笔记，提高听课效率。

学习兴趣

用英语歌曲和经典电影主题曲激发学习兴趣，将英语课中的daily report替换为经典英语电影主题曲欣赏。

通过体育明星的故事激发学生的学习动力，例如邓亚萍的故事可以激励学生。

个性化教学

根据学生的兴趣和特长调整教学方法，如通过体育明星的故事来引入英语学习。

鼓励学生在课堂上积极参与，提高课堂活跃度。

教学反馈

教师应及时反映学生的学习情况，以便调整教学策略。

通过以上策略，高三体育生可以更有效地学习英语，提高成绩。建议学生保持积极的学习态度，多花时间在英语学习上，同时结合多种学习方法，找到最适合自己的学习方式。