高三学生面临超级不自律的问题，可以尝试以下几种方法来改善：

明确目标

确定清晰的学习目标，可以是短期的（如每天完成一定数量的题目）或长期的（如考上理想的大学）。

将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，激励自己继续前进。

制定计划

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。

将计划中的任务按重要性和紧急性排序，优先完成重要且紧急的任务。

建立奖惩机制

设定一些小奖励，当完成某项任务或达到某个阶段性目标时给予自己奖励，如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等。

同时，也可以设定一些小惩罚，当未能完成任务时进行适当的惩罚，以增强自律性。

培养良好的学习习惯

尝试“321法”，即在学习前默数321，然后开始学习，这种方法可以帮助你迅速进入学习状态。

采用“番茄工作法”，即学习25分钟后休息5分钟，每完成四个周期（约2小时）后休息15-30分钟。

寻求外部支持

可以考虑去补习学校，如全封闭军事化管理的学校，借助外部的强制手段来提高自律性。

找一个自律性强的同学或朋友，互相监督和鼓励。

调整心态

不要对自己太苛刻，允许自己犯错误，从错误中学习并不断调整自己的方法。

保持积极的心态，相信自己能够逐步改善自律性。

锻炼意志力

通过体育锻炼、冥想等方式提高自己的意志力，增强自我控制能力。

家长可以适当给予孩子一些额外的支持和鼓励，帮助他们建立延迟满足感。

建立家庭规矩

在家庭中设定一些基本的规矩，如规定作息时间、学习时间等，通过环境的约束来提高自律性。

通过以上方法，高三学生可以逐步改善自己的自律性，提高学习效率，最终实现高考目标。重要的是要有耐心和毅力，坚持不懈地努力，相信自己能够逐步成为一个更加自律的人。