在高三这个紧张的阶段，班里有人唱歌可能会引起一些困扰，包括影响其他同学的学习和造成个人紧张。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

自我调整

多在人多的场合发言或表演：这样可以逐渐增加自信，舞台上的经验是慢慢积累的。

保持自然洒脱：在唱歌时保持自然状态，不要过于紧张，目空一切。

寻求帮助

向老师请教：如果你觉得在班里唱歌会影响到他人，可以向老师反映情况，寻求老师的帮助和建议。

与同学沟通：如果某个同学的唱歌行为影响到了你，可以尝试和他沟通，表达你的困扰，看看能否达成共识。

合理安排时间

选择合适的时间唱歌：如果确实喜欢唱歌，可以选择在课余时间或者宿舍里唱，避免在课堂上唱歌，以免影响其他同学的学习。

缓解压力

适度唱歌：唱歌可以作为一种缓解压力的方式，但要注意适度，不要过度沉迷其中，影响正常的学习和生活。

保持积极心态

努力唱好：抱着努力唱好的心态，不要因为一次失败就气馁，要相信自己的潜力。

通过以上方法，你可以更好地应对在高三班里唱歌带来的困扰，同时也能保持自己的兴趣和爱好。