高三学习难度增加、效果下降的原因是多方面的，可以从以下几个方面进行分析：

课程内容多且难度加大

高三主要是对高中知识的全面复习，涉及的内容广泛且深入。经过前两年的学习，许多知识点可能已经遗忘，导致复习时需要重新学习和巩固。此外，高三的学习压力较大，学生在短时间内需要掌握大量知识，这无疑增加了学习的难度。

心理压力大

随着高考的临近，学生面临的心理压力也会逐渐增大。这种压力不仅来自于学业的要求，还来自于家庭和社会的期望。过大的心理压力可能导致学生出现焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响学习效率和成绩。

学习方法不当

一些学生在高三复习时可能仍然采用死记硬背的方式，忽视了对知识点的深入理解和应用。此外，盲目做题、缺乏分类和针对性也是常见的问题。这些不科学的学习方法会导致学习效率低下，知识掌握不牢固。

复习没有重点

在复习过程中，如果没有突出重点，导致时间分配不合理，也会影响学习效果。有些学生可能会因为盲目跟随老师的进度而忽略了自己的实际情况，结果导致某些知识点没有得到充分复习。

知识不够系统

高三阶段，各科知识逐渐进入总复习阶段，如果学生的基础知识不扎实，难以适应考试范围和题型的变化。这种情况下，学生可能会感到越学越不会。

心态问题

在紧张繁重的复习过程中，学生可能会出现烦躁、焦虑等负面情绪，这些情绪会影响学习效果。此外，缺乏明确的学习目标和动力也可能让学生失去学习的兴趣和坚持。

外部因素影响

家庭环境、家长和老师的期望等外部因素也可能对学生的学习产生负面影响。过高的期望可能给学生带来额外的压力，而家庭环境不良则可能让学生无法专心学习。

建议

制定合理的学习计划

根据自身实际情况，制定切实可行的学习计划，合理安排时间，避免盲目跟从老师的进度。

调整学习方法

采用科学的学习方法，注重知识的理解和应用，避免死记硬背。可以通过归纳总结、做笔记、讨论等方式提高学习效率。

关注心理健康

学会调节心理压力，保持积极乐观的心态。可以通过运动、听音乐、看电影等方式放松身心。

建立反馈机制

定期进行自我评估，及时发现和纠正学习中的问题，调整学习策略。

寻求帮助

遇到难以解决的问题时，及时寻求老师、同学或家长的帮助，不要积累问题。

通过以上方法，学生可以更好地应对高三的学习挑战，提高学习效率，取得理想的成绩。