如果你的朋友不想读高三，以下是一些建议来帮助他调整心态和找到新的方向：

理解他的感受：

首先要表达对他的理解和支持，让他知道他不是一个人在面对困难，你理解他的决定并尊重他的选择。

强调高考的重要性：

可以告诉他高考是人生的一次重要磨炼，虽然结果重要，但更重要的是经历和感受。告诉他高考是进入更好大学、获得更好教育机会的重要途径，也是未来就业和社会发展的敲门砖。

分享成功案例：

可以分享一些成功通过高考进入理想大学、实现人生目标的故事，让他看到希望和可能性。

提供实际支持：

如果朋友决定不高考，你可以提供一些实际的建议和支持，比如帮他制定未来的职业规划，提供一些兼职或工作的机会，让他感受到未来的多样性和可能性。

鼓励他积极面对未来：

告诉他虽然不能通过高考，但还有很多其他的机会和选择。鼓励他积极面对未来，相信自己的能力，相信未来会更好。

陪伴和鼓励：

最重要的是要让他知道，无论他做出什么决定，你都会在他身边，给予他最大的支持和鼓励。让他感受到你的陪伴和鼓励，帮助他度过这段困难时期。

调整心态，树立正确的价值观：

帮助孩子树立正确的价值观，让他们明白学习是为了自己的未来，而不仅仅是为了应对升学考试。鼓励孩子积极参与课堂讨论，拓宽知识面，深入了解自己的兴趣和潜力。

制定合理的学习计划：

与孩子一起讨论制定学习计划，根据孩子的特点和实际情况，将学习任务划分为小目标，并制定相应的时间表。注意避免学习过度导致的压力过大，适当安排娱乐和休息时间，保持身心的平衡。

提供支持与帮助：

为孩子创造一个安静的学习环境，提供必要的学习材料和资源以及帮助解决学习中遇到的问题。定期关注孩子的学习情况，鼓励他们坚持努力，并及时提供反馈和正面的激励。

鼓励进步，培养自信心：

鼓励孩子从进步中获取快乐，不要过于苛求完美，让他们明白自己的努力不会被轻易否定。对孩子的努力和进步予以及时的表扬和认可，培养孩子的自信心，让他们对学习保持持续的兴趣与动力。

培养兴趣，拓宽视野：

鼓励孩子培养一项长期的兴趣爱好，通过参加兴趣班、夏令营等活动，拓宽孩子的视野，培养他们的综合素质。兴趣爱好可以作为缓解学习压力的出口，同时也可以丰富孩子的生活，增加对学习的兴趣。

通过以上方法，你可以帮助朋友重新认识高考的重要性，激发他面对未来的勇气和信心，并为他提供必要的支持和帮助。