高三走读需要注意以下几个方面：

饮食安排

晚餐不宜过饱或过饿，应选择营养均衡且易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜，避免油腻和辛辣刺激性食物。

适量饮水，保持身体水分，但避免一次性喝太多水以免影响睡眠。

作息时间

保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前结束学习并休息，以保持良好的学习状态和身心健康。

制定合理的时间表，规划好往返学校和学习的时间，避免拖延和浪费时间。

学习效率

根据个人生物钟安排学习时间，避免被统一的作息时间表束缚，提高学习效率。

集中注意力处理较弱的学科，并在精力最充沛的时候攻克难题。

对于做不会的题目，及时请教老师或同学，不要花费过多时间纠结在无法解决的问题上。

安全注意事项

往返学校途中遵守交通规则，注意交通安全，避免骑车和乘坐非法营运车辆。

合理安排作息时间，确保准时到校，不随便进网吧等场所。

遇到特殊情况，及时联系家长和老师。

心理健康

保持良好的心态，及时与家长和老师沟通，解决学习和生活中的问题。

如果孩子自制力较差，晚上容易玩手机或电脑，建议家长加强对孩子的管理和约束。

家长支持

家长需要付出更多的时间和精力，如早起做饭、晚上接孩子放学、准备夜宵等，确保孩子能够专心学习。

家长应与孩子进行沟通，了解其内心想法和需求，尊重孩子的选择，同时也要让孩子明白走读的利弊。

综上所述，高三走读生需要注意饮食、作息、学习效率、安全、心理健康和家长支持等方面，合理安排时间和精力，保持良好的学习状态和生活质量。