高考前10天的作息安排对于考生来说至关重要，以下是一些建议：

不要再学习新的东西或做很难的题：

在这10天里，重点是对已经学过的内容进行复习和巩固，避免涉及新的知识点或难度较大的题目，以免增加不必要的压力和焦虑。

注意身体健康：

保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，确保营养均衡。同时，适当进行体育锻炼，如散步、跑步或瑜伽，以缓解压力和保持身心健康。

调整睡眠：

从倒数第三天开始，逐渐减少睡眠时间，但不要过度熬夜。最后一天要确保有充足的睡眠，以便在考试当天能够保持清醒和良好的精神状态。建议晚上10点或11点入睡，早上6点或7点起床，以保持规律的作息时间。

制定合理的计划：

在制定计划时，要尽量设定一些较为轻松、可实现的目标，避免过高的期望值给自己带来过大的压力。每天完成计划后，可以适当奖励自己，以保持积极的心态。

保持轻松的心态：

在高考前，尽量保持轻松、愉快的心情，可以通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式来缓解压力。避免过度紧张和焦虑，以免影响考试表现。

利用最佳记忆时间：

早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时进行复习，这两段时间的记忆效果最好。利用这些时间段进行重点知识的复习和巩固，有助于提高学习效率。

调整生物钟：

按照高考上午和下午的开考时间进行复习，帮助自己提前适应高考的节奏。避免在考试前夜熬夜，以免影响第二天的考试状态。

学会放松：

在考试前，尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己放松心情，缓解紧张情绪。同时，保持积极的心态，相信自己的努力和付出一定会得到回报。

总之，高考前10天的作息安排应以保持身体健康、调整睡眠、制定合理的计划、保持轻松的心态和利用最佳记忆时间为原则，以确保在高考中能够发挥出最佳水平。