高三学生上课时，家人可以表达以下几种态度和话语来激励和支持孩子：

鼓励与激励

"不要轻言放弃，否则对不起自己!"

"如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。"

"每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极。"

"青云之志，穷且益坚；扬帆起航，勇往直前。"

"让我们将事前的考虑，换为事前的思考和计划吧。"

"不思，故有惑；不求，故无得；不问，故不知。"

"无才无以立足，不苦不能成才。"

"最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。"

"昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。"

"谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。"

支持与理解

"我们一直支持你，无论在学业上还是生活中遇到什么困难。"

"请记住，我们是你最坚实的后盾，愿意与你进行真诚的沟通，帮助你解决问题。"

"高三是紧张而忙碌的一年，但也请不要忘记与家人和朋友的联系。与他们分享快乐和困难，感受他们的支持和鼓励，让你的高三生活更加充实和有意义。"

"你的健康和快乐比成绩更重要。"

"你可以告诉我们你的困扰，我们会一起想办法解决。"

期望与祝福

"高三是你人生中非常重要的一个阶段，我知道你付出了很多努力和时间。我想告诉你，你的努力是值得的，无论结果如何，你都是我们心中的骄傲。"

"我们为你感到骄傲，无论成绩好坏，你都是我们心中的宝贝。"

"祝你在今年的高考中可以金榜题名，蟾宫折桂。"

"牢牢掌握时机比知识更比心理素养，相信自己就好了，没什么大不了的，真的，不必想太多，会什么做什么，你不会的他们确定会的也不多，可信我没错。"

"高考只是人生的一个阶段性的检验，它绝不是对一个人‘一锤定音’的评断。孩子，爸爸妈妈永远爱你!"

这些话语旨在提供鼓励、支持和理解，帮助高三学生在高强度学习压力下保持积极心态，发挥出最佳水平。家长可以根据孩子的具体情况和需求，选择合适的话语来表达自己的期望和支持。