高三理科生想要提高分数，可以从以下几个方面入手：

掌握基础知识

确保对语文、数学、英语三门主科有扎实的基础。

理科综合中的物理、化学、生物也要掌握牢固，尤其是物理和化学的公式和原理。

强化理科综合

物理：理解力、热、光、电、磁等基本概念，多做实验题和计算题来提高解题能力。

化学：熟悉元素周期表，掌握化学反应方程式和物质的性质，多做实验和计算题。

生物：理解生物体的结构、功能和进化，掌握遗传规律和生态系统等知识。

做历年真题

多做历年的高考真题和模拟题，了解高考题型和难度，提高应试能力。

分析错题，找出自己的薄弱环节，针对性地进行复习。

时间管理

制定合理的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

在模拟考试中，注意时间分配，避免在某一科目上花费过多时间。

参加辅导班

如果条件允许，可以参加一些针对高考的辅导班，尤其是针对理科生的辅导班，能够提供专业的指导和针对性的训练。

保持良好心态

高考压力较大，保持积极的心态，相信自己能够通过努力取得好成绩。

适当进行体育锻炼和放松，缓解压力，保持良好的身体状态和精神状态。

了解新高考模式

如果所在地区实行“3+1+2”或“3+3”等新高考模式，提前了解并选择适合自己的科目组合，确保在高考中能够取得最佳成绩。

通过以上方法，高三理科生可以有针对性地提高自己的理科成绩，为高考做好充分准备。