面对高三学生懒惰的问题，家长和老师需要采取一系列措施来帮助他们克服。以下是一些建议：

调整学习状态

家长应帮助孩子调整每天的学习状态，避免过度疲劳。可以安排一些户外活动，让孩子呼吸新鲜空气，放松心情，这样有助于提高学习效率。

制定学习计划

与孩子一起制定合理的学习计划，并监督执行。通过逐步养成良好的学习习惯，孩子会逐渐克服懒惰的问题。

激发学习兴趣

让孩子认识到学习的重要性，列出学习的好处和不学习的危害。通过设定合适的目标和采用激励、奖励等方法，激发孩子的学习兴趣。

掌握高效学习方法

引导孩子掌握高效的学习方法，如速读记忆、注意力集中等，以提高学习效率，增强成就感。

建立良好的生活习惯

在生活中培养孩子的自律性，如按时作息、及时完成家务等。良好的生活习惯有助于克服懒惰。

心理支持和鼓励

家长和老师应给予孩子充分的理解和支持，帮助他们缓解压力，增强自信心。可以通过鼓励、肯定和奖励等方式，激励孩子努力学习。

寻求专业帮助

如果孩子的懒惰问题较为严重，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或教育专家，以便更有效地解决问题。

辅助提神方法

在必要时，可以使用一些辅助提神的产品，如咖啡、功能性饮料或醒神棒，但应避免长期依赖。

通过以上措施，家长和老师可以帮助高三学生逐步克服懒惰，提高学习效率和自律能力，从而更好地应对高考的挑战。