高三学生上课不睡觉可以从以下几个方面入手：

保证充足的睡眠

晚上尽量早点入睡，避免熬夜，保证每晚7-8小时的睡眠时间。

中午可以安排20-30分钟的午睡，有助于下午的精力充沛。

合理安排饮食

避免在睡前吃得过饱或过油腻，以免影响睡眠质量和导致昏昏欲睡。

可以准备一些提神饮品，如茶或咖啡，但要注意不要过量，以免影响睡眠。

选择合适的学习环境

尽量选择安静、舒适的学习环境，避免在嘈杂或过于舒适的环境中学习。

可以和同学一起到图书馆等地方学习，既能互相监督又能提高学习效率。

制定学习计划

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，尽量做到劳逸结合。

合理安排课余时间，进行适当的体育锻炼和课外阅读，缓解学习压力。

保持正确的坐姿

坐姿不良会导致身体疲劳和注意力不集中，建议保持挺胸收腹的坐姿。

如果感到困倦，可以尝试站起来听课，促进血液循环，提高注意力。

利用心理暗示

树立远大理想和目标，增强自律和自我调节能力，保持积极的学习态度。

当感到困倦时，可以通过心理暗示告诉自己要集中注意力，不要打瞌睡。

课间休息和活动

课间可以适当休息和活动，如散步、洗脸、做简单的运动等，缓解疲劳。

可以准备一些清凉油或眼药水，在感到困倦时及时提神。

通过以上方法，高三学生可以有效减少上课打瞌睡的情况，提高学习效率和精神状态。