面对高三儿子恨爸爸的情况，家长需要采取一系列措施来改善亲子关系，缓解孩子的负面情绪。以下是一些建议：

耐心沟通

与孩子进行深入的对话，了解他们恨爸爸的具体原因。通过耐心倾听，可以发现孩子内心的真实感受和需求。

在沟通过程中，家长应避免打断孩子，给予他们足够的表达空间，让孩子感受到被尊重和理解。

管理情绪

家长需要学会管理自己的情绪，避免在孩子面前发泄负面情绪，以免加重孩子的抵触情绪。

帮助孩子疏导情绪，让他们能够自由表达内心的感受，而不是压抑或转移情绪。

反思教育方式

家长应反思自己的教育方式，避免使用过激的教育手段，如直接说教、唠叨、指责或打骂，这些都会加重孩子的叛逆心理。

家长应以身作则，树立正确、健康的人生观念，通过言传身教来影响孩子。

增进亲子关系

家长可以通过参与孩子的活动、共同制定目标和规划等方式，增强与孩子的感情。

在家庭生活中，家长应尽量创造温馨、和谐的氛围，避免在孩子面前争吵，以免影响孩子的情感健康。

寻求专业帮助

如果孩子的仇恨心理较为严重，家长可以考虑寻求心理医生的帮助，通过心理治疗来改善孩子的情绪状态。

尊重孩子的感受

家长应尊重孩子的感受，理解他们的需求和期望，给予他们足够的关爱和支持。

在家庭中，家长应让孩子感受到被爱和被尊重，从而消除他们对父母的怨恨情绪。

通过以上措施，家长可以逐步改善与孩子的关系，缓解孩子的负面情绪，帮助他们度过叛逆期。