面对高三妹妹玩手机的问题，以下是一些建议：

了解原因

与妹妹进行坦诚沟通，了解她沉迷手机背后的原因，如学习压力、社交需求或逃避现实等。

设定规则

建立明确的家庭规则，规定手机的使用时间和地点。例如，可以规定在晚饭后一小时内或学习时间段内不得使用手机。

提供替代活动

鼓励妹妹参加体育运动、艺术创作或志愿活动等，帮助她找到身心愉悦的替代方式，从而减少对手机的依赖。

时间管理

帮助妹妹制定合理的学习计划，规划每日的学习时间和任务，避免过度使用手机。

监督与支持

家长应适当监督妹妹的手机使用情况，同时也要给予她足够的信任和自由。

树立榜样

家长自己也要控制好手机使用时间，以身作则，为妹妹树立良好的榜样。

激励奖励机制

建立奖励机制，鼓励妹妹遵守规定和专注学习。可以是一些小礼物、额外的零花钱或家庭活动的特殊待遇。

寻求专业帮助

如果妹妹的手机成瘾问题较为严重，影响到学习和生活，可以考虑寻求专业心理辅导或咨询帮助。

通过以上措施，可以帮助高三妹妹合理使用手机，平衡学习与娱乐，从而更好地应对高考的压力。