面对高三改网上授课的情况，你可以采取以下步骤来应对：

调整作息时间

尽量保持与在校时相同的作息时间，确保在上网课时能够保持精力充沛。

给自己制定一个作息表，并尽量遵循这个时间表，包括固定的起床、学习、休息和锻炼时间。

制定学习计划

根据网课的课程表，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。

将学习任务细分为小块，便于管理和完成。

保持学习动力

认识到网上授课的特殊性，珍惜这段来之不易的学习时间。

设定短期和长期的学习目标，保持对学习的热情和信心。

积极参与互动

在网课上尽量多与老师互动，提出问题，积极参与课堂讨论。

如果有条件，可以通过微信、电话等方式与老师进行一对一的沟通，获取及时反馈和指导。

注重自律和自我管理

在家学习时，要尽量减少干扰，保持专注。

合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。

利用网络资源

除了网课，还可以利用其他网络资源进行学习，如在线图书馆、学习平台等。

适当进行模拟考试和练习，检验学习效果，查漏补缺。

家长的支持

家长要承担起监督责任，确保孩子按时参加网课，完成学习任务。

家长可以提供必要的学习环境和资源，为孩子创造一个良好的学习氛围。

通过以上步骤，你可以更好地适应高三改网上授课的模式，确保在高考前能够高效地学习。